מאמרים

סופגניות - המדריך התזונתי המלא

כמה קלוריות יש בסופגניה? איזו סופגניה מהווה בחירה קלורית ותזונתית שפויה יותר ואיך למנן את אכילת הסופגניה כך שלא תשפיע על משקל הגוף או על...

מתכוני שבועות ועצות לתזונה בריאה וטעימה בחג

במהלך השבוע האחרון ישבתי עם לקוחות שלי על תפריטים בהתאמה אישית לחג השבועות. אני משתפת גם אתכם במתכוני שבועות ועצות לתזונה בריאה וטעימה...

קמח שקדים

בזכות הרבגונית הקולינרית שלו, קמח שקדים משמש להכנת מאכלים מתוקים ומלוחים. מהו קמח שקדים, מה היתרונות שלו, ואיך מכינים אותו - במאמר זה

פירות יבשים - המדריך המלא

רגע לפני שט"ו בשבט סוחף אותנו לחגיגת פירות יבשים, כדאי לדעת כמה בריאות וקלוריות ואיזה ערך תזונתי יש בפירות ובאגוזים שאנו כה אוהבים

דיאטה ים תיכונית - המדריך המלא

מהי הדיאטה הים תיכונית? התזונה הים תיכונית מבוססת על דפוסי אכילה של מדינות הים התיכון. יש בה דגש על ירקות, פירות, דגנים מלאים, קטניות, שומני

יום כיפור: מה לאכול לפני ואחרי הצום?

התנהלות נכונה לפני הצום תסייע לו לעבור בקלות, אכילה נכונה אחרי צום תמנע כאבי בטן ותחושת מלאות ואי נוחות. כל מה שכדאי לאכול לפני ואחרי צום כא

חופשה במשקל קל

חופשה במשקל קל. איך לשמור על המשקל בחופשה ועדיין לאכול טוב? בין אם זה חופשה משפחתית, בארץ או בחו"ל - זה מה שצריך לדעת על דיאטה בזמן חופשה

צליאק מול רגישות לגלוטן - המדריך המלא לגלוטן

מה זה גלוטן? מה ההבדל בין צליאק לבין רגישות לגלוטן ואיך מאבחנים אותם? מה ההבדל בין החיטה כיום לחיטה של פעם? לפניכם המדריך המלא לגלוטן....

סויה - המדריך המלא

האם סויה בריאה או לא האם סויה בטוחה לגברים? האם צריכת סויה גורמת להתפתחות מינית מוקדמת בילדים? כמה סויה מותר לאכול ביום?

אתר התזונה והמתכונים הבריאים
של הדיאטנית יפית בן מרדכי