מאמרים

דרכים להורדת רמות מתח וחרדה

דרכים להורדת רמות מתח וחרדה

רמת הורמוני לחץ וחרדה - אדרנלין וקורטיזול יכולים לשבש את החיים ואף להוביל לאכילה רגשית. הטיפים הבאים מסייעים בהורדת רמות לחץ נפשי, מתח וחרדה

11.1.22

סופגניות - המדריך התזונתי המלא

סופגניות - המדריך התזונתי המלא

כמה קלוריות יש בסופגניה? איזו סופגניה מהווה בחירה קלורית ותזונתית שפויה יותר ואיך למנן את אכילת הסופגניה כך שלא תשפיע על משקל הגוף או על...

2.12.21

סויה - המדריך המלא

סויה - המדריך המלא

האם סויה בריאה או לא האם סויה בטוחה לגברים? האם צריכת סויה גורמת להתפתחות מינית מוקדמת בילדים? כמה סויה מותר לאכול ביום?

21.9.21

פירות יבשים - המדריך המלא

פירות יבשים - המדריך המלא

רגע לפני שט"ו בשבט סוחף אותנו לחגיגת פירות יבשים, כדאי לדעת כמה בריאות וקלוריות ואיזה ערך תזונתי יש בפירות ובאגוזים שאנו כה אוהבים

9.1.22

צליאק מול רגישות לגלוטן - המדריך המלא לגלוטן

צליאק מול רגישות לגלוטן - המדריך המלא לגלוטן

מה זה גלוטן? מה ההבדל בין צליאק לבין רגישות לגלוטן ואיך מאבחנים אותם? מה ההבדל בין החיטה כיום לחיטה של פעם? לפניכם המדריך המלא לגלוטן....

23.11.21

יום כיפור: מה לאכול לפני ואחרי הצום?

יום כיפור: מה לאכול לפני ואחרי הצום?

התנהלות נכונה לפני הצום תסייע לו לעבור בקלות, אכילה נכונה אחרי צום תמנע כאבי בטן ותחושת מלאות ואי נוחות. כל מה שכדאי לאכול לפני ואחרי צום כא

11.9.21

תזונה נכונה בחורף

תזונה נכונה בחורף

איך למנוע את העליה במשקל המתרחשת בחודשי החורף? ממה כדאי לאכול יותר? איזו פעילות גופנית כדאי לעשות? כל זאת במאמר זה

5.1.22

משקאות חמים: מתכונים בריאים

משקאות חמים: מתכונים בריאים

מדריך מתכונים של משקאות מחממים, בריאים ודיאטטיים שיחממו לכם את החורף, לצד הסברים על היתרונות התזונתיים שהם אוצרים בתוכם.

13.11.21

דיאטה בחגים

דיאטה בחגים

דיאטה בחגים: איך לשמור על המשקל ולא להשמין. ירידה במשקל בחגי תשרי, שמירה או ממחר דיאטה - אחרי קריאת המאמר הזה, זה לגמרי בידיים שלכם

31.8.21