אתר התזונה והמתכונים הבריאים
של הדיאטנית יפית בן מרדכי

כמה קלוריות יש בסופגניה? איזו סופגניה מהווה בחירה קלורית ותזונתית נבונה יותר, ואיך למנן את אכילת הסופגניה כך שלא תשפיע על המשקל והבריאות.

עוגת גבינה טבעונית, קרמית להפליא ומושלמת לשבועות. מתכון לעוגת גבינה קרה, ללא גלוטן עם אוכמניות מתוקות. חגיגית ומרשימה הטבעונית שלכם לחג.

פריכית בריי - הגרסה שלי למצה בריי ללא גלוטן. מתכון זה מוקדש באהבה לבעלי המעי הרגיז, נמנעי הגלוטן ואלו שלא אוהבים מצות, שעדיין רוצים להנות...

עוגת פירות יבשים בעשר דקות הכנה. עוגת ט"ו בשבט - פשוטה, נימוחה וממכרת. עוגה טבעונית בחושה וכיפית לאכילה עם פירות יבשים ואגוזים שכיף לאכול.

קציצות כרישה (פראסה) אפויות בתנור. בריאות, טעימות ודיאטטיות. מתאימות להדלקת נר ולארוחת ערב חורפית. מתכון צמחוני לצד גרסה טבעונית וללא גלוטן

עוגת גבינה אפויה דיאטטית ו...טעימה! מתכון לעוגת גבינה שהיא ארוחת בוקר משביעה, עשירה בחלבון ודלה בקלוריות. היכונו להתמכרות הבאה שלכם: עוגת גב

מאפינס בננה שוקולד צ'יפס. שילדים אוהבים! מתכון למאפינס בננה שוקולד צ'יפס ללא גלוטן וכשר לפסח. תתכוננו ללקק את האצבעות

עוגת פירות יבשים טבעונית וללא גלוטן. נימוחה, טעימה ובריאה. עוגה בחושה קלה ומהירת הכנה. מתכון בעשר דקות עבודה. עוגה טבעונית מושלמת לט"ו בשבט.

מתכון לסלט קינואה עם עדשים ורימונים שיככב על שולחן החג בראש השנה. מתכון בריא וטעים שניתן להכין עם קינואה אדומה או לבנה ורק 10 דק

חטיף חומוס ממכר! טעים בטירוף, קל להכנה ובריא. מושלם לרגעים שהילדים מחפשים חטיף מלוח וקערה בריאה להגשה על השולחן כשמארחים חברים. מהצד הקולינר