אתר התזונה והמתכונים הבריאים
של הדיאטנית יפית בן מרדכי

דיאטה בחגים: איך לשמור על המשקל ולא להשמין. ירידה במשקל בחגי תשרי, שמירה או ממחר דיאטה - אחרי קריאת המאמר הזה, זה לגמרי בידיים שלכם

רגע לפני שט"ו בשבט סוחף אותנו לחגיגת פירות יבשים, יפית התזונאית עם מידע על הערך התזונתי, בריאות, וקלוריות שיש בפירות ובאגוזים שאנו כה אוהבים

מדריך מתכונים של משקאות מחממים, בריאים ודיאטטיים שיחממו לכם את החורף, לצד הסברים על היתרונות התזונתיים שהם אוצרים בתוכם.

כמה קלוריות יש בסופגניה? איזו סופגניה מהווה בחירה קלורית ותזונתית נבונה יותר, ואיך למנן את אכילת הסופגניה כך שלא תשפיע על המשקל והבריאות.

רמת הורמוני לחץ וחרדה - אדרנלין וקורטיזול יכולים לשבש את החיים ואף להוביל לאכילה רגשית. הטיפים הבאים מסייעים בהורדת רמות לחץ נפשי, מתח וחרדה

במהלך השבוע האחרון ישבתי עם לקוחות שלי על תפריטים בהתאמה אישית לחג השבועות. אני משתפת גם אתכם במתכוני שבועות ועצות לתזונה בריאה וטעימה...

בזכות הרבגונית הקולינרית שלו, קמח שקדים משמש להכנת מאכלים מתוקים ומלוחים. מהו קמח שקדים, מה היתרונות שלו, ואיך מכינים אותו - במאמר זה

מהי הדיאטה הים תיכונית? התזונה הים תיכונית מבוססת על דפוסי אכילה של מדינות הים התיכון. יש בה דגש על ירקות, פירות, דגנים מלאים, קטניות, שומני

התנהלות נכונה לפני הצום תסייע לו לעבור בקלות, אכילה נכונה אחרי צום תמנע כאבי בטן ותחושת מלאות ואי נוחות. כל מה שכדאי לאכול לפני ואחרי צום כא

חופשה במשקל קל. איך לשמור על המשקל בחופשה ועדיין לאכול טוב? בין אם זה חופשה משפחתית, בארץ או בחו"ל - זה מה שצריך לדעת על דיאטה בזמן חופשה