אתר התזונה והמתכונים הבריאים
של הדיאטנית יפית בן מרדכי

ארוחת פסטה בעשר דקות הכנה. מתכון קל דל פחמימה, ללא גלוטן, עשיר בחלבונים. מתאים לדיאטה ולחיטוב.

פודינג צ'יה מאצ'ה עם רימונים -ארוחת בוקר מתוקה טעימה, שגם מסייעת בחיזוק מערכת החיסון! על היתרונות התזונתיים של זרעי צ'יה , מאצ'ה ורימונים

תבשיל קארי קטניות וירקות תאילנדי, קל להכנה, עשיר בטעמים מעולים והכל בסיר אחד! קארי הוא אחד מארוחות הערב של השבוע המהירות והקלות ביותר שלי,

בורקס דפי אורז - הלהיט ששבר את הרשת בגרסא שלי. כולל הסברים והדגמות איך להכין בורקס מדפי אורז בצורות שונות.

סלט קינואה עם אפונה - ארוחה מלאה וקלה להכנה + מידע אודות קינואה ערך תזונתי. מתכון בריא וטעים שמתאים להכנה עם קינואה אדומה או לבנה

באונטי קוקוס מושלמים. כדורי באונטי קלים ומהירי הכנה. כדורי באונטי שמרגישים כה זהים לגרסת המקור המושחתת עד שתתקשו להאמין שהם גם מאוד בריאים.

סלט בריאות טעים לפי עקרונות הדיאטה הים תיכונית שמתאימה גם לדיאטה הרזיה וגם כתוספת כיפית על השולחן. מתכון לסלט שהוא ארוחה מלאה וקלה.

מתכון שפיתחתי לפני שנים, כשרציתי לגוון לעצמי את ארוחת הערב שאחרי האימון בצורה קלה וממצרכים שהיו בבית. התוצאה טעימה וערבה לחך. מומלץ לשלב...

איך מכינים ביצה עלומה - הדרך הכי קלה ופשוטה להכנת ביצה עלומה לצד מנגולד ופטריות מוקפצים מתכון קל שהוא ארוחת בוקר מלאה, טעימה ואפילו דיאטטית.

הריבה הכי בריאה שיש: ריבת ענבים וזרעי צ'יה היא למעשה ריבה ללא סוכר בזכות זרעי הצ'יה. מתכון קל ומהיר הכנה. כמה מהיר? תוך עשרים דקות יש לכם רי