אתר התזונה והמתכונים הבריאים
של הדיאטנית יפית בן מרדכי

מתכון לסלט המקסיקני האהוב סלסה פרסקה בטויסט קייצי מרענן. קבלו את המרענן הרשמי של הקיץ סלסה פרסקה אפרסקים

צ'יפס קייל טעים, פריך ודיאטטי שנחטף ברגע, לצד הסברים איך לוודא שהצ'יפס יצא קריספי ולא מיימי ואיך למקסם את היתרונות התזונתיים שבעלי הקייל.

כדורי חמאת בוטנים קלים להכנה, טעימים בטירוף, בריאים ומועשרים בחלבון. מתכון לכדורי חמאת בוטנים שכולם אוהבים.

פסטה בריאה לפי עקרונות הדיאטה הים תיכונית. ניתן להשתמש בפסטה מעדשים, פסטה ללא גלוטן או בפסטה רגילה בהתאם להעדפות ולמטרות התזונתיות שלכם....

כדורי שוקולד בריאים, טעימים בטירוף וקלים להכנה.מתכון לכדורי שוקולד בטעם נוגט א לה נוטלה. כדורי שוקולד שילדים וגם מבוגרים אוהבים. מתכון פרווה

סלט קינואה ים תיכוני. ארוחה שלמה, מלאה ומזינה. סלט בריאות טעים ומרענן שירשים את כל הסועדים לפי עקרונות התזונה הים תיכונית.

פולנטה בגרסא קצת אחרת. מתכון לפולנטה עם שעועית - מנה טעימה ומאוזנת ברוח התזונה הים תיכונית. עבור אלו מכם שאומרים לי תמיד שהם אוהבים שעועית

כרוב ניצנים הוא ירק עתיר תועלות בריאותיות. מתכון לכרוב ניצנים פשוט ופריך שהוא תוספת בריאה לארוחה ונשנוש כיפי +ערך תזונתי וקלוריות

המתכון המנצח שלי לתבשיל צ'ילי קון קרנה טבעוני, עם שעועית, פטריות בשרניות ותבלינים כמו במקסיקו! אחד המאכלים האהובים עליי בעולם

קראמבל תפוחים עם שיבולת שועל בניחוח משגע שממלא את הבית ומרחיב את הלב - זה בדיוק מה שבא לי עכשיו כשמתחיל להחשיך מוקדם יותר. המעלות יורדות...