אתר התזונה והמתכונים הבריאים
של הדיאטנית יפית בן מרדכי

פריכית בריי - הגרסה שלי למצה בריי ללא גלוטן. מתכון זה מוקדש באהבה לבעלי המעי הרגיז, נמנעי הגלוטן ואלו שלא אוהבים מצות, שעדיין רוצים להנות...

עוגת גבינה אפויה דיאטטית ו...טעימה! מתכון לעוגת גבינה שהיא ארוחת בוקר משביעה, עשירה בחלבון ודלה בקלוריות. היכונו להתמכרות הבאה שלכם: עוגת גב

עוגיות בננה ושיבולת שועל מהירות הכנה וטעימות. נהדרות לבקרים בהם רוצים עוגיה מתוקה ועדיין בריאה לארוחת הבוקר.

דייסת שיבולת שועל - ארוחת בוקר מזינה ומשביעה לחובבי הדייסות. מומלצת במיוחד לפני ואחרי אימון, להורדת רמות המתח והחרדה ולשנת לילה רגועה

מאפינס דלעת קל להכנה וסופר טעים. עשוי מרכיבים המסייעים בחיזוק מערכת החיסון. מושלם לסתיו ולימי קורונה.

כמה קלוריות יש במלוואח? כמה קלוריות יש במלוואח דפי אורז? המתכון למלאווח ששבר את הרשת לפניכם כולל פירוט קלורי והמלצות איך לאזן את המנה

מוס שוקולד טעים מ... אבוקדו! האבוקדו מעניק את המרקם. הקקאו ושמן הקוקוס נותנים את הטעם והמייפל את המתיקות. נסו ותתאהבו.

פודינג בננה קטיפתי, עשיר, משביע ובריא. כי מי אמר שמעדן חייב להכיל בתוכו חלב? מתכון לפודינג מרענן בחמש דקות הכנה. טבעוני, ללא סוכר מוסף.

פודינג צ'יה - ארוחת בוקר בריאה וטעימה שלוקחת רק שלוש דקות הכנה! לזרעי הצ'יה תכונות בריאותיות נהדרות. מתכון קל וטעים כולל ערך קלורי

פודינג צ'יה מאצ'ה עם רימונים -ארוחת בוקר מתוקה טעימה, שגם מסייעת בחיזוק מערכת החיסון! על היתרונות התזונתיים של זרעי צ'יה , מאצ'ה ורימונים