אתר התזונה, הקולינריה והמתכונים
של הדיאטנית יפית בן מרדכי

רוצים להוסיף טחינה לתזונה של הילד? מה דעתכם לצבוע אותה בורוד משגע? טחינה סלק היא דרך להפוך את הממרח הטעים למושך לעין, טעים יותר ואפילו בריא

סלט קייל כזה טעים - עוד לא טעמתם! מתכון לסלט קייל לצד הסברים אודות יתרונותיו התזונתיים וטריקים לעבודה נכונה עם קייל כך שלא ירגיש מריר.

פלפל צ'ומה - מתכון מבית אימא. הממרח החריף שמעניק טעם, תשוקה וחיות לכל כריך באשר הוא. הסחוג של המטבח הטריפוליטאי. קל להכנה ומתאים כתוספת

נודלס מוקפץ, מתכון לנודלס שכל הילדים אוהבים, גם הבררנים! פתרון זמין וקל לתוספת לארוחה חמה בעשר דקות הכנה. כולל מידע על הערך הקלורי וטיפים ל

מרק דלעת סמיך ועשיר עם טעם עמוק וריח מהפנט שיתפשט בכל המטבח. מתכון למרק דלעת כמו שבחיים לא טעמתם!

בזכות הרבגונית הקולינרית שלו, קמח שקדים משמש להכנת מאכלים מתוקים ומלוחים. מהו קמח שקדים, מה היתרונות שלו, ואיך מכינים אותו - במאמר זה

עוגת פירות יבשים בעשר דקות הכנה. עוגת ט"ו בשבט - פשוטה, נימוחה וממכרת. עוגה טבעונית בחושה וכיפית לאכילה עם פירות יבשים ואגוזים שכיף לאכול.

מרק גזר מחמם, טעים ובריא עם ג'ינג'ר ועדשים לחיזוק מערכת החיסון לצד מידע על הערך התזונתי שבגזר. מתכון דיאטטי קל להכנה, טבעוני וללא גלוטן.

מאפינס בננה ושיבולת שועל - ארוחת בוקר בריאה שילדים ומבוגרים אוהבים! שימוש יעיל וטעים לבננות סופר בשלות שיושבות בצד. מתכון דיאטטי, ללא גלוטן

דייסת שיבולת שועל - ארוחת בוקר מזינה ומשביעה לחובבי הדייסות. מומלצת במיוחד לפני ואחרי אימון, להורדת רמות המתח והחרדה ולשנת לילה רגועה