ืืคืืช ืื ืืจืืื
ืงืฆืืฆืืช ืืจืืฉื (ืคืจืืกื)
ืงืฆืืฆืืช ืืจืืฉื (ืคืจืืกื) ืืืืืืืช. ืืขืืืืช ืืืืจืืฃ, ืืจืืืืช ืืืฉืื ืืืื, ืื ืืืืืืืช ืืช ืืืืื (ืืคืืืืช ืืชื ืืจ). ืืืืืืืช ืืืจืืืืช ืฉืืื ืืื ืืื ืืงืฆืืฆืืช ืืขืืืืช ืฉืืฉืชืืืืช ื ืืืจ ืืืืง ืืืจืืืช ืขืจื ืืจืืื ืืืืืืืืช ืืฉืืืฉืงืื ืืืืื ืื ืืื ืื ืืืืจืฃ. ืืชืืื ืฆืืืื ื, ืืฆื ืืจืกื ืืืขืื ืืช ืืืจืกื ืืื ืืืืื.
ืืฉืืืข ืืืืจืื, ืงืืืชื ืืื ืืงืฉืืช ืืืชืืื ื ืืืืืืช ืฉืคืืืืช ืงืืืจืืช ืืื ืืืืื ืื ืืืจืืืช ืขืจื. ืืืชืืื ืืื ืืื ืื ืืืืืืช ืืคืืืืช ืืืืืงืช ืื ืจืืช ืืื ืืื, ืื ืงืฆืืฆืืช ืืขืืืืช ืืืจืืืช ืขืจื ืงืื ืืืื ืขื ืกืื ื ืืืืืื, ืืืืืืจื ืืืฆืืฅ ืื ืฆืืืืงื ืืืคืืื ืชืืกืคืช ื ืืืจืช ืืฉืืืื ืืื . ืืคืกื ืื ื ืืืื ื ืืืชื ืืืืื ืฆืืข, ืฉืืืืชืืช "ืืืงื" ืื ืฉื ืฉ ืืืื ืงืจืืืช ืืืืื ืืืจืืื, ืื ืขืืืจ ืื ืืืืืข ืืืจืขืืื ืืืจืืื. ืืฆื ืื ืืืคืฉืจ ืฉืืืื ืืืืงืจืช ืขื ืืงืืืจืืืช ืฉืืืืื ืืืืฉื. ืืคื ื ืฉื ืชืืื ืืืื ื ืืื ืขื ืื ืืฉ ืื ื ืขืกืง ืื ืืื ืขื ืืขืจื ืืชืืื ืชื ืฉื ืืืจืืฉื. ืืืขืืจ ืืืืฉืจ ืืืชืืื ืืืฆื ืืื.
ืื ืื ืืขืฆื ืืจืืฉื?
ืืจืืฉื (ืืืืืขื ืืฉื ืคืจืืกื ืืืืื ืืช ืืืืงื) ืืื ืืจืง ืืืฉืคืืช ืืืฆืืืื, ืืื ืงืจืืืช ืืฉืคืื ืฉื ืืืฆื, ืืฉืื ืืืืฆื ืืืจืืง. ืืืจืืฉื ืืืื ื ืืืืจื ืืฉื ื, ืืื ื ืืฆืืช ืืฉืืื ืืชืงืืคืช ืืืืื ืืืืืจืฃ.
ืืืจืืฉื (ืคืจืืกื) ืฉืืืฉื ืืืงืื ืขืืงืจืืื: ืฉืืจืฉ, ืืืง ืืืื ืืืืง ืืืจืืง. ืืืืง ืืืื ืืืจืื ืืขืืื ืฉืื ื ืืฉืคื ืืืืจ ืืฉืืฉ, ืื ืขืืื ืื ืืืจืงืื ืืืขืื ืืขื ืืฆืื ืืืจืืฉ. ืืืืง ืืืจืืง ืืืื ืขืืื ืฉื ืืฉืคื ืืฉืืฉ, ืืืื ืคืืชืื ืืช ืืคืืืื ื ืืืจืืง ืืืืจืืคืื. ืื ืขืืื, ืกืืืืื ืืืกืื ืืืชืจ ืืืื ืืืื ืื.
ืืืืก ืืืชืจ ืืืื ืืืฉืคืืช ืืืฆืืืื, ืืืจืืฉื ืืื ืืืืืช ืืจืืืฉื ืืืขืืื ื, ืืฉ ืื ืืช ืืืจืงื ืืืืขื ืืขืืื ืื ืืืืชืืงืื ืืืืชืจ ืืืืก ืืืฆื, ืืฉืื ืืืืฆื ืืืจืืง.
ื ืืื ืืืฉื ืืืืืื ืืชืืื ื ืืจืืฉื ืืืืืง ืืืื ( ืืจืงืื) ืืืืืืง ืืืจืืง (ืงืฆืืฆืืช, ืืืืชืืช, ืฆืืจ ืืจืงืืช), ืืช ืืฉืืจืฉ ื ืืชื ืืฉืชืื ืืืื ืืช ืืืืฉืงืืช ืืืฆืืจืช ืืจืืฉืืช ืืืฉืืช.
ืืจืืฉื - ืขืจื ืชืืื ืชื
ืืจืืฉื ืืืืื ืืงืืจ ืืื ืืืืืืื ื A, C ืืคืืืื. ืขืฉืืจื ืืชืจืืืืืช ืกืืืคืืจื ืืืช ืืืงืืคืจืื - ืคืืืืืืืืงื ืฉืขืฉืื ืืืื ืืคื ื ืืืืืช ืื ืืืื ืื ืืืคื ื ืกืจืื.
ืืืืก ืืจืืฉื (90 ืืจื) ืืฉ 54 ืงืง"ื, 12.6 ืืจื ืคืืืืืืช, 1.6 ืืจื ืกืืืื, 1.34 ืืจื ืืืืื, 0.27 ืืจื ืฉืืื, 74 ืืง"ื ืฉื ืืืืืื A, ืืืืืื C ืืืืืช ืฉื 10 ื"ื, ืกืืื ืืืืืช ืฉื 55 ื"ื, ืคืืืื ืืืืืช ืฉื 58 ืืง"ื ื- 2 ื"ื ืืจืื ืืืืืื 10% ืืืงืฆืืื ืืืืืืช ืืืืืืฆืช.
ืืืคืื ืืจืืืฉื ืืืืกืื ืฉื ืืจืืฉื
ืืืจื ืืจืืฉื ืงืฉื ืืืฉืจื, ืขื ืฉืืจืฉ ืืื ืืขืืื ืืจืืงืื. ืขื ืืื ืฉืคืืืช ืืืืจืื ืืืฉืื ืืงืฆืืช ืืขืืื. ืืืื ืขื ืืืจืืฉื ืฆืืืื.
ืืคืฉื ืืจืืฉื ืฉืืจืืืฉื ืืืื ืืืกืืช ืืืืืื.
ืืืกื ื ืืช ืืืจืืฉื ืืฉืงืืช ื ืืืืื ืืงืจืจ, ืืฉืืื ืืื ื ืฉืืืคื, ืืืืืง ืขื ืฉืืืขืืื.
ืืฉ ืืฉืืืฃ ืืช ืืืจืืฉื ืืคื ื ืฉืืืืฉ.
ืืื ืื ืงืื ืืจืืฉื?
ืขืื ืืืจืืฉื ืฆืืืืื ืืืฉืืจืฉ ืืืคื ืืขืื, ืืขืืืืื ืืืืืจ ืืชืืื ืืจืืจื ืืื ืงืื ืื. ืืืจื ืืืืื ืืืืชืจ ืื ืงืืช ืืช ืืืจืืฉื ืืื ืืืชืื ืืช ืืืจืืฉื ื-3-4 ืืงืืขืื, ืืืฆืืช ืืืชื ืืืืจื ืืืื ืื ืืงืขืจื ืืืืช ืืื. ืื ืขืจืื ืืืขืจืืืื ืืขื ืืช ืืงืขืจื, ืืื ืฉืืืื ืืืืขื ืืื ืืขืืื ืืืืื ืืฉืงืข ืืชืืชืืช. ืืื ืืืงืื ืืฉืคืื ืืช ืืืื ืืืงืขืจื, ืืขืืจืช ืืืืืื, ืืืฆืืืื ืืช ืืืจืืฉื ืืืงืขืจื ืืื ืืขืื ืืฆื. ืืืืืื ืฉืื ืืช ืืงืขืจื ืืืื ืืืืืจืื ืขื ืืคืขืืื ืฉืืืฉ ืคืขืืื. ืฉืืื ืื, ืืจืืข ืฉืฉืืคืืื ืืช ืืืื ืืืงืขืจื, ื ืฉืืจืื ืขื ืืืง ืืืืื ืขื ืืืจืืฉื, ืืืื ืขืืืฃ ืืขืฉืืช ืืืช ืืืืคื ืืืชื ืชืืืจืชื ืืขืื.
ืื ืขืืฉืื ืขื ืืจืืฉื?
ืคืฉืืืืืช
ืงืฆืืฆืืช ืืืืืืืช
ืงืฆืืฆืื ืืืืกืืคืื ืืืืืชื
ืคืจืืืื ืืืฉืงืขืช
ืืืกืืคืื ืืืจืงืื
ืืืืฉืื ืืขื ืืืื
ืืคื ื ืฉืืชื ืืืื ืื ืืช ืืืชืืื, ืืฉืชืฃ ืื ืืื ืื ืืขืื, ืื ืฉืืืื ืืืฃ ืจืฆืื ืืืืคืื ืืืืืืช.
ืืชื ืืืืื ืื ืืืฆืืจืฃ ืืขืืื ืฉืื ืืคืืืกืืืง ืืืขืงืื ืืืจืื ืื ืืืื ืกืืืจื.
ืืงืืืช ืขืืืื ืื ืขื ืืืืืจืื ืืืืชืืื ืื ืืืืื ืฉืื - ืืชืื ืืช ืืืืื ืฉืืื ืืชืืื ืฉืืืื.
ืื ืืชื ืืืื ืื ืืช ืืืชืืื, ืฉืืื ืืื ืืฉืชืฃ ืืืชื. ืืชืื ืื ืืื ืืฆื ืืชืืืืืช ืฉืืืื. ืืฉืื ืืฉืืืข ืืื :)
ย
ืงืฆืืฆืืช ืืจืืฉื (ืคืจืืกื)
ืฆืืืื ื. ืคืจืืื. ืืืืืืชื ืืฆืืืื ืื, ืืืืืืืื ืืืกืืืจืชืืื.
ืืืืืืชื ืืืืขืื ืื ืืื ืื ืขืื ืืืืืื - ืชืืช ืืชืืืืช.
ย
ืืื ืืื ื: 40 ืืง' ืืจืืช ืงืืฉื: ืงื
ย
ืืฆืจืืื: (25 ืืืืืืช)
ยฝ1 ืง"ื ืืจืืฉื (ืคืจืืกื) - ืืขืจื 6 ืืืืืืช ืืจืืฉื ืืืืื ืืื ืื ื
8 ืืคืืช ืืืืฉืืช ืงืื ืืืกืืื/ ืงืื ืืื ืืืืื/ ืงืื ืืฆื
6 ืฉืื ื ืฉืื
2 ืืืฆืื ืืืจืื ืืืช
ืืื, ืคืืคื (ืฉืืืจ/ ืืื) โ ืืคื ืืืขื
ืฉืื ืืืช - ืืฉืืืื ื ืืืจ ืืืคืืื
ืืืจืืืช ืืื ื: ืืื ืช ืืืจืืฉื:
ื ืืงืื ืืืจืืฉื: ืืืชืืื ืืช ืืืจืืฉื ืืฉืืืฉื ืืงืืขืื, ืืืฆืื ืืืชื ืืืืจื ืืื ืืืื ืืงืขืจื ืืืืช ืืื. ืื ืขืจืื ืืขื ืืื ืฉืืืื ืืืืขื ืืื ืืขืืื ืืืืื ืืฉืงืข ืืชืืชืืช, ืืขืืจืช ืืืืืื, ืืืฆืืืื ืืช ืืืจืืฉื ืืืงืขืจื ืืื ืืืื ืืฆื. ืืืืืื ืฉืื ืืช ืืงืขืจื ืืืื ืืืืืจืื ืขื ืืคืขืืื ืฉืืืฉ ืคืขืืื. ืืฉืชืืฉืื ืืืืง ืืืื ืืืื.
ืื ืืืื ืืช ืืืขืืื ืืืจืืฉื (ืืืื ืื) ืืกืืจ ืขื ืืื ืืืจืชืืืื ืืช ืืืจืืฉื ืืืฉื ืขืฉืจ ืืงืืช. ืืกื ื ืื ืืช ืืืื ืืืฆื ื ืื. ืืืื ืื ืืช ืืืจืืฉื ืงืฆืจืืช ืืืขืื ืืืื.
ืืื ืช ืืงืฆืืฆืืช:
ืืืืืื ืชื ืืจ ื 180 ืืขืืืช ืฆืืืืืก.
ืคืืจืกืื ื ืืืจ ืืคืื ืืชืื ืืช, ืืฉืื ืื ืืช ื ืืืจ ืืืคืืื ืงืืืช ืขื ืฉืื ืืืช.
ืฉืืืจืื ืืช ืืืืฆืื ืืงืขืจื ืืืืจืคืื ืืืื. ืืืชืฉืื ืืช ืฉืื ื ืืฉืื ืืืืกืืคืื ืืงืขืจื ืืืื ืขื ืืงืื ืืืขืจืืืื ืืงืืืช ืืืืื ืืืืื.
ืืืกืืคืื ืืช ืืืจืืฉื ืืืื ืขื ืืื ืืคืืคื ืืืืืื, ืืฉืื ืืืื ืืช ืืชืขืจืืืช.
ืืืื ืื ืืืชืขืจืืืช ืงืฆืืฆืืช ืืื ืืืื ืืืชื ืืืจืืืืื ืฉืืืื ืืชืื ืืช ืืืคืืื. ืืฉืื ืื ืงืืืช ืืช ืืงืฆืืฆืืช ืืืืงื ืืขืืืื ืืขืืจืช ืืืจืฉืช ืฉืืืืื ืืฉืื ืืืช. ืืื ืืกืื ืืช ืืงืฆืืฆืืช ืืชื ืืจ ืืืืคืื ืืืฉื 15-20 ืืงืืช ืื ืขื ืฉืืืืื, ืืืคืืื ืืช ืืงืฆืืฆืืช ืืฆื ืืฉื ื ืื 10 ืืงืืช ื ืืกืคืืช, ืื ืขื ืืืืืื.
ืืืืืฅ ืืืืืฉ ืืื ืืืื ืขื ืืืืืจื ืื ืืืื ื.
ืืืจืกื ืืืขืื ืืช + ื ืืืืช ืืืืื: ืืืืืคืื ืืช ืืืืฆืื ืืืงืื ื-8 ืืคืืช ืงืื ืขืืฉืื ืืชืืืืช. ืืืื ืื ืืช ืืืจืืฉื ืืคื ืฉืืืกืืจ ืืื ืืขืจืืืื ืืชื ืืช ืืงืื. ืืชืขืจืืืช ืื ืืืกืืคืื ืืื ืืืืจืื, ืขื ืฉืืชืงืืืช ืชืขืจืืืช ืืืืื ืืื ื ื ืืชื ืืืฆืืจ ืงืฆืืฆืืช.
ืืืจืกืช ืคืืืื: ืืืืืคืื ืืช ืืงืื ืืฉื ื ืชืคืืื ืืืื ืืชืคืื ืืืื, ืืืืจืจืื ืืกืืืืื ืืืื
ืชืืื ืืืค: ืืงืฆืืฆืืช/ ืืืืืืช ืืคืืืืช ืืืืื ืืช ื ืฉืืจืืช ืืงืืจืืจ ืฉืืืฉื ืืืื, ืืคืฉืจ ืื ืืืงืคืื.
ืืชืืืืื! ืคืืชื ืืืืืฆื ืขื ืืื ืืคืืช ืื ืืจืืื.