ืืคืืช ืื ืืจืืื
ืชื ื'ืื ื'ืจ
ืชื ื'ืื ื'ืจ - ืืืืืง ืืจืฉืื ืฉื ืืืืจืฃ ืืฆืืจืช ืืื ื ืฉืืืงืกืืช ืืช ืืืชืจืื ืืช ืืชืืื ืชืืื ืฉืื ืืฆื ืืืืข ืขื ืืกืืืืืช ืืจืคืืืืืช, ืืขืจื ืืชืืื ืชื ืืืงืืืจื ืฉืื'ืื ื'ืจ ืืืืคืื ืืจืืืฉื ืืืืืืกืื ืืืืื.
ืืืืจืฃ ืืชื ื ืืืื ืขืื ืขืื ืช ืืฉืคืขืืช ืืืจืฆืื ืืืืง ืืช ืืขืจืืช ืืืืกืื ืืื ืฆื ืืช ืืืืืืช. ืืจืื ืืชืงืืคื, ืืฉืชืฃ ืืชืื ืืืืื ืืจืฉืื ืืืืืืืื ืฉืื ืืืืจืฃ. ืชื ื'ืื ื'ืจ โ ืืจืื, ืืืืง, ืืขืื ืืคืฉืื ืืืื ื. ืืืืืฅ ืืฆืจืืื ืืื ืืืืช ืืฉื ื ืืืืืจืฃ ืืคืจื. ืืืขืืจ ืืืืฉืจ ืืืชืืื - ืืืฆื ืืื.
ืืช ืืืฉืจืื ืืืื ืช ืชื ืื ืงืืืืชื ืืืืื ืืืื ืขื ืืืจืื ืืคืจืื. ืืืืจ ืืืงืืจ ืืืืืืืื ืืฉืืืื ืืจืืืืืช ืืกืืืืื, ื ืื ืกืชื ืจืืขืืช ืืงืืจ, ืืืืื ืืชืืืฉืช ืขืืืคืืช ืืืืืฉ ืืืจืื ืืืืช ืงืคื ืืงืืื. ืืืืจ ืืืืจืื ืฉืจืฆืืชื, ืื ืืืืืช ืืืืื ืืืคืฉื. ืืืืช ืืืชืคืจืื ืืื ืชื ื'ืื ื'ืจ - ืืืช ืืืชื ืืืืจื ืืืฉืืืช ืืืจืืจื ืืืืื ืขืืืจื. ืืชื, ืืืคืชืขืชื ืืืืฉ ืืืืคื ืืืื ืืืจื ืืืื ื ืืืชืืื ืฉืื ื. ืื ืืื ืชื ืืื ืื ืืฉืืชื ืขื ืื ืืขืฆืื, ืขื ืืืชื ืจืืข. ืื ืืจื ืืจืื ืืืชืจ ืืืืื ื ืืืงืกื ืื ืืช ืืืชืจืื ืืช ืืชืืื ืชืืื ืฉืื'ืื ื'ืจ! ืจืืฉืชื ื'ืื ื'ืจ ืืกืืคืจืืจืงื ืืงืืื, ืืฉืชืืชื ืชื ื'ืื ื'ืจ ืืืืคื ืืื, ืืืืื ืืืืื ืฉืืืจื ืื ืืืืื, ืื ืฉืกืืืข ืื ืืฆืืื ืืช ืืืชืงืจืจืืช ืฉืคืงืื ืืืชื ืืงืืืช ืืืืืืจืืช.
ืืื ืื ืื ืืืจืืคื ืืงืืืกืืช ืืชืงืืคืช ืืืืจืฃ ืืืื ืื ืื ืืืื ื ืืื ืืืื - ืชื ื'ืื ื'ืจ, ืืืืื ืืืืฉ ืืื ืืื ืืืฉืงืืืช ืืคืืคืืืจืืื, ืืื ืืืื. ืื ืืจืคืืื ืืืกืืจืชืืช ืืื ืืจืคืืื ืืขืืืืช - ืืฉ ืืฉืืจืฉ ืื'ืื ื'ืจ ืืืกืืืจืื ืืจืืื ืฉื ืฉืืืืฉืื ืืฆืืจืืช ืฉืื ืืช. ืืโืื ืโืจ ืืฉ ืกืืืืืช ืืจืืืืชืืืช ืื ืขืฉื ืื ืฉืืืืฉ ืขืชืืง ืืืืื ืืืื ืืกืืืข ืืืขืจืืช ืืขืืืื, ืืืคืืืช ืืืืืืช, ืืืืง ืืชืืื ื ืื ืื ืืืงืชืืช ืืืขืืืจ ืืืืืื ืืฉืคืขืช ืืืืฆืื ื ืืช. ืืฉืื ื ืืงืืจืจืช ืืื ืืจืืืฉื ืืืืืื, ืื ื ืฉืืชื ืชื ื'ืื ื'ืจ ืืกืคืจ ืคืขืืื ืขื ืคื ื ืืืื. ืืฆืืจื ืืื ืคืฉืืื ืฉืืฉ, ืื ื ืคืฉืื ืืืืืช ืืืืฉ ืืืื ืืืื ืืช ืืฉืืจืฉ ืืืืืจื ืฉืืืจ ืืืืก โ ืืื ืขืืฉื ืืช ืืขืืืื.
ืืืื ืช ืืืชืืื ืื ืื ื ืฆืจืืืื ื'ืื ื'ืจ, ืชืืืื ืืืคืฉืจ ืืืืกืืฃ ืื ืืืฉ ืื ืืืชืืง ืืืจ ืืืืืจื. ืจืง ืืคื ื ืืืชืืื, ืืชืืืืก ืืืชืจืื ืืช ืืชืืื ืชืืื ืืืืจืืืืชืืื ืฉืืื ืืืฆืจ ืืชืืื.
ืืชืจืื ืืช ืชืืื ืชืืื ืืืจืืืืชืืื:
ื'ืื ื'ืจ (ืืขืืจืืช ืื ืืืื): ืืืืืจ ืืคืขืื ืื'ืื ื'ืจ ืืื ืืืืงืืื ืืฉื ื'ืื ื'ืจืื ืืืขื ืืงื ืื'ืื ื'ืจ ืืขื ืืจืืฃ -ืืจืขื ื ืืืืจืืืช ืืืจืืืช ืืชืจืื ืืชืื ืืืจืืืืชืืื ืืืื ืื ืื ืืืจืืืืืช ืืืฉืคืขื ืืืืื ืขื ืืกืืืช ืืื ืืืืฃ. ืื'ืื ื'ืจืื ืืกืืืข ืืื ืืขืช ืืคืจืฉืช ืฆืืืืงืื ืื ืืื'ืื ื'ืจ ืขืฆืื ืืืื ืื ืืืืื ืืืคืจืงืื ืืืืื โ ืฉื ื ืืื ืืืคืืื ืืช ืื'ืื ื'ืจ ืืืืื ืืืกืืืข ืืื ืืขืช ืืืงืช ืืืืืืฅ ืืฆืจืืื ืืชืืื ื ืื ืื ืืืงืชืืช. ืืืืืช ืืืฉืคืขื ืืืืืืื ืขื ืืกืืืช ืืื ืืืืฃ, ืฆืจืืื ืงืืืขื ืืืืื ืืขืืืจ ืืื ืืขืช ืืชืืืื ืืืจืฉืชื. ืืจืคืืื ืืขืืืืช ืืื ืืฉืืฉ ืืืืคืื ืืฉืืขืื, ืืืืืจื ืืช ืืืจืืช ืกืืื ื ืืืงืช ืืืขื ืืืก, ืื ืืขืช ืืืืืืช ืืืงืืืช ืืกืืืข ืืืืืืง ืืขืจืืช ืืืืกืื. ืืขืื ื ืืืืื ืืฉืคืขืืช, ืฉืืื ืืฉืงืื ืืืืกืืฃ ื'ืื ื'ืจ (ืื ืืืื) ืืงืืืขืืช ืืชืืื ื. ืืื ืืืงืกื ืืช ืืขืจืืื ืืชืืื ืชืืื ืืโืื ืโืจ ืืฉ ืืืจื ืืืชื ืืคื ื ืืฉืืืืฉ (ืื ืืืชืื ืืืชืืืืช), ื ืืชื ืืืืขืืจ ืืืื ืืชืืช ืฉื ืืืืื ืืื ืืกื ื ืืช ืืชืืืืช ืื'ืื ื'ืจ ืืฉืชืืื ืขืฆืื.
ืชืืืื (ืืขืืจืืช ืงืืจื ืืช): ืืืืื ืืขืืืจ ืืืืง ืืช ืืขืจืืช ืืืืกืื. ืขืืืจ ืืืืฆืืช ืืืื ืืืื ืืื ืืืงืจื ืฉืคืขืืช ืืฆืื ืื.
ืืืฉ: ืืคืฉืจ ืืืืชืืง ืืืืฉ ืืื ืฉืืืื ืืื ืื ืฉืืฉ ืืืื ืื ืืืืืฅ ืืืืกืืฃ ืืืฉ ืฉืืืืฆืจ ืืืื.
ืคืจื ืื ืืืจ (MONKFRUIT): ืฉืืืื ืฉื ืืจืืชืจืืชืื ืืืื ืืืชืืง ืืืขื ืฉืืืืข ืืกืื. ืืืืข ืื ืืฉื Luo Han Guo. ืืืชืืง ืื ืื ืขืืืจ ืืืืืืืื ืืืืฃ ืื ืืฉื ืืืืื ืืฉืืืืฉ. ืืืจืืขืช ืืฉื ืื ืืืืจืื ืืช, ืืืืชืืง ืืื ืืืื ืืืืื ืฉืื ืืืืช ืืืื ืื ืืฉืคืืข ืขื ืขืืืืช ืืกืืืจ ืืืจื ืืื, ืืืกืืฃ ืืชืืงืืช ืืืขืืช ืืืืืืื ืืืงืื ืืืื ืืืื ืืกืจ ืขืจื ืงืืืจื ืืืื ืืขื ืืืืื. ืืืืช ืืขืืืื ืื ื ืืชื ืืืฉืืื ืืืจืฅ, ืื ื ืืืืื ื ืืืชื ืIHERB ืืชืื ืืื ืืืื ืืื ืืฆืื ืืืืช.
ืืื ืงืืืจืืืช ืืฉ ืื'ืื ื'ืจ?
ืืื ืืจื ื'ืื ื'ืจ ืืืืืื ื335 ืงืืืจืืืช. ืืืืื ืืืขืฉื, ืืฃ ืืื ืื ืฆืืจื ืืืืช ืื ืืืืื ืฉื ื'ืื ื'ืจ. ืืืฃ ื'ืื ื'ืจ ืืฉ ื18 ืงืืืจืืืช. ืโืื ืโืจ ืืืื ืืืฉืชืื ืืืขื ืืื ืชืคืจืื ืืืืื ืฉื ืื ืฉืื ืืจืืืื.
ืชืืื ืืืค ืืจืืืฉืช ื'ืื ื'ืจ:
ืืฉ ืืืืืจ ืฉืืจืฉ ืื ืืืื ืืืฆืง ืืื ืขืืืฉ.
ืืฉืืฉืชืืฉืื ืื'ืื ื'ืจ - ืืืื ืขื ืืฉืืืืฉ ืื'ืื ื'ืจ ืขืืืฃ ืืืงืืื ืื ืื ืืืชืจืื ืืช ืืชืืื ืชืืื ืฉืื ืื ืืืื ืืืื ืืืืื.
ืืืกืื ืืืคืืืืื:
ืืช ืื'ืื ื'ืจ ืืืืืฅ ืืืืกื ืืืืืจื ืืชืืชืื ื ืฉืืืงืจืจ ืืฉืงืืช ืคืืกืืืง ืกืืืจื ืืื ืืืืจ ืืชืืื (ืืืงืื) ืื ืขื ื ืืืืื ื ืฆืื - ื ืืชื ืืฉืืืจ ืื ืขื ืคื ื ืืืืฉ. ื ืืชื ืื ืืืงืคืื ืืช ืื'ืื ื'ืจ. ืืืงืคืื ืืื ื ืฉืืจ ืขื ืคื ื ืืืืฉืื.
ืืืชืืื ืืืฆืืื ืืืื ืืื ืืขืจืืฅ ืืืืืืื ืฉืื. ืื ืชืฉืืื ืืืจืฉื ืืขืจืืฅ ืืื ืืืื.
ืืงืืฆืืจ- ืืจืื, ืืืืื ืืืืืง ืืช ืืขืจืืช ืืืืกืื.
ืจืืข ืืคื ื ืืืชืืื ืืืชืื, ืืชื ืืืืื ืื ืืืฆืืจืฃ ืืขืืื ืฉืื ืืคืืืกืืืง ืืืขืงืื ืืืจืื ืื ืืืื ืกืืืจื.
ืจืืฆืื ืืงืื ืขืืืื ืื ืืคืืกืืื ืืืืื ืฉืื? ืืชืื ืืช ืืชืืืช ืืืืื ืฉืืื ืืชืืื ืฉืืืื.
ืืื ืชื? ืืื ืืฆื? ืืชืื ืื ืืชืืืืืช ืืืื
ย
ืชื ื'ืื ื'ืจ
ืืชืืื ืืืขืื ื, ืืื ืืืืื.
ย
ืืื ืืื ื: 5 ืืง' ืืจืืช ืงืืฉื: ืงื
ย
ืืืฆืจืืื: (1 ืื ื)
1/4 ืฉืืจืฉ ื'ืื ื'ืจ (ืื ืืืื)
ืืืก ืืื ืืืื (ืื ืจืืชืืื)
7-8 ืขืื ืชืืืื (ืงืืจื ืืช)
ื ืืชื ืืืืกืืฃ: 2 ืืคืืืช ืคืจื ืื ืืืจ/ ืืืฉ - ืืคื ืืืขื. ืงืื ืืื ืืขื.
ืืืจืืืช ืืื ื:
ืืืจืืื ืืคืืืคืืื ืฉืืจืฉ ื'ืื ื'ืจ.
ืฉืืื ืืช ืื'ืื ื'ืจ ืืืืืจื ืืืืก, ืื'ืื ื'ืจ ืืืืจ ืืืื ืืจืืข ืืืืืก.
ืืืกืืคืื ืืืืก ืืื ืจืืชืืื ืื ืืชื ืื ืื'ืื ื'ืจ ืืฉืงืืข ืขื ืฉืืืืืฆืจ ืืฉืงืข.
ืืืกืืคืื 7-8 ืขืื ืชืืืื.
ืืืืื ืืจืืฆืื ืืืชื ืืช ืืืจืืจืืช, ื ืืชื ืืืืชืืง ืขื ืคืจื ืื ืืืจ ืื ืืืฉ - ืืคื ืืืขื.
ืชืืื ืืืค: ืืื ืืืงืกื ืืช ืืืชืจืื ืืช ืืชืืื ืชืืื ืฉืื'ืื ื'ืจ ืืฉ ืืืจื ืืืชื ืืคืืืคืืื. ืขื ืื ืช ืืืืื ืข ืืืืกืื ืฉื ื'ืื ื'ืจ ืืฉืชืืื ืขืฆืื, ื ืืชื ืืืืื ืืืืื ืืืื ืขื ืืกื ื ืช, ืืืงืคืื ืขื ืืฉืจืื ืฉื ืืคืืืช ืจืืข ืฉืขื, ืขื ืื ืช ืฉืืจืืืืื ืืคืขืืืื ืืฆืื ืืืื ืืื ืืืืื ืืืฉืชืืช.
ืืชืืืืื! ืืืชืืื ืคืืชื ืขื ืืื ืืคืืช ืื ืืจืืื.